有一個(gè)健身專家拍攝了一段視頻，記錄了他一天內(nèi)減少了超過十斤的體重。需要注意的是，他所減掉的重量其實(shí)是身體內(nèi)的水分，而非脂肪。我個(gè)人認(rèn)為，一份健康的減脂計(jì)劃至少要持續(xù)兩年時(shí)間，而科學(xué)健康的減脂方法則是結(jié)合運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲枰⒁庋驖u進(jìn)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡。在進(jìn)行減脂過程中，必須注意循序漸進(jìn)，避免急于求成。