減肥是很多人都會嘗試的事情。通常，人們會少吃多動，因為這可以消耗熱量，并且有效地減肥。但是，減肥過程中運動量過大可能會是個問題。因為減肥的本質(zhì)是要削弱身體素質(zhì)，如果運動量過大，我們的身體就無法恢復(fù)，有可能會造成受傷。因此，在減肥過程中，減少脂肪而不是骨骼、肌肉或身體水分的比例是非常重要的。這能夠讓我們在減肥期間保證身體的健康。