減重過程中不應(yīng)影響訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在減體重期并不中斷訓(xùn)練，飲食應(yīng)保持高蛋白質(zhì)、高纖維素、低糖、低脂，并供給必需的無機(jī)鹽。雖減少了總?cè)萘浚鞍踪|(zhì)相應(yīng)地增加，不會(huì)影響訓(xùn)練的正常進(jìn)行。

減重期間容易出現(xiàn)饑餓感，使人感到胃不適、惡心、心慌等。為減輕饑餓感，在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練期可適當(dāng)增加點(diǎn)心、糖或水果，以減輕不適感。