2、減重是指整體重量的降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，而在減重的過程中肌肉和脂肪會(huì)同時(shí)流失，無法只減少脂肪而不減少其他組織。

3、減肥的目的是減少脂肪和體重，成功的減肥會(huì)導(dǎo)致體重的減少，而減脂卻不一定會(huì)讓體重下降。

4、減肥主要是減少脂肪，而減脂則是降低人體脂肪含量百分比。