減重就是減少體重的過程，通常是為了在比賽中獲得更好的成績(jī)，減重的方式不僅包括減少脂肪，還包括其他的減重方法。而減脂則是指通過減少脂肪來達(dá)到減輕體重的目的，也就是所說的減肥。