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減脂和減重的差別有多大(減脂與減重有何區(qū)別)?

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現(xiàn)代人普遍認(rèn)為減肥是一種時(shí)尚。尤其是對(duì)于那些愛美的人來(lái)說(shuō)，不僅女性，現(xiàn)在男性也很注重外表形象。肥胖不僅不雅觀，還會(huì)引起很多健康問(wèn)題，因此減肥也是一種保持健康的手段。雖然減肥通常是用體重來(lái)衡量，但其實(shí)我們需要減少的是身體內(nèi)的脂肪。減肥機(jī)構(gòu)常常利用這個(gè)語(yǔ)境，廣告宣傳減肥，而真正減去的不一定是脂肪，很可能只是水分。因此，正確的衡量減肥效果的方法是每天在同一時(shí)間測(cè)定體重和體脂，指導(dǎo)我們的健康并衡量減脂效果。但需要注意的是，健康的減肥需要避免減去瘦體重，因?yàn)檫@對(duì)健康不好。最好的方法是運(yùn)動(dòng)和飲食控制，并且需要科學(xué)地搭配營(yíng)養(yǎng)素，避免激素刺激合成脂肪和抑制脂肪分解。