我們一個(gè)人的體重指的是骨骼和脂肪的重量，也就是自己上稱的總重量。有的人因?yàn)榧∪馓貏e大，給人看起來非常壯，體重特別重的現(xiàn)象，其實(shí)真實(shí)的體重不一定是很重。當(dāng)我們上稱的時(shí)候發(fā)現(xiàn)數(shù)值減少，這里要注意不一定是因?yàn)樽约旱闹緶p少了，也可能是體內(nèi)的水分或肌肉的減少。所以，這不能認(rèn)為是自己瘦了。減脂也就是把身體的脂肪減下去，這個(gè)理念是非常有益健康的，而減重可能只是簡單的減掉身體的水分。減重主要是讓體重減輕，主觀的說就是體重稱上的數(shù)值在減小，但是從身體上看來還是看不出什么變化，但就是這個(gè)數(shù)值就是很多人非常關(guān)心的一個(gè)數(shù)值。

減脂過多會(huì)對(duì)我們的身體有影響。因?yàn)橹驹谖覀兊纳眢w內(nèi)，充當(dāng)一個(gè)保護(hù)內(nèi)臟器官的作用，當(dāng)我們碰到激烈的撞擊時(shí)，就會(huì)直接沖擊我們的脂肪，達(dá)到一個(gè)緩沖的作用，從而保護(hù)我們的內(nèi)臟各個(gè)器官。如果我們身體沒有什么脂肪，那樣會(huì)對(duì)我們的內(nèi)臟各個(gè)器官造成傷害。而且脂肪還起到了一個(gè)保暖的功能，在外界氣溫低的環(huán)境中，脂肪可以保暖。太過于瘦也是不好的，很有可能造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)狀。適當(dāng)?shù)販p脂才能達(dá)到一個(gè)健康的水平。