1、盡可能避免使用減肥藥物，因?yàn)榇蟛糠值臏p肥藥物會(huì)對(duì)神經(jīng)、心腦血管產(chǎn)生影響。

2、飲食方面，要搭配均衡的營(yíng)養(yǎng)，并且盡量選擇低卡的減脂餐。如果不知道如何搭配，可以考慮選擇代餐。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加身體的肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，從而提高燃脂效率。

4、多喝水對(duì)于身體的脂肪代謝和循環(huán)都很有好處。

5、正確健康的減肥方式應(yīng)該注重堅(jiān)持，不能貪求快速減肥。過(guò)快的減肥不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還很容易導(dǎo)致皮膚有松弛的現(xiàn)象。