散步是一種簡單而輕松的瘦身方法，特別適合產后媽媽恢復身形。剛開始可散步十分鐘左右，之后每次增加半小時，逐步延長鍛煉時間，快速瘦身。

2、俯臥撐：

俯臥撐是一種全面鍛煉方式，對于產后媽媽來說，可以選擇最簡單的俯臥撐動作進行鍛煉。在鍛煉時要注意動作的正確性，身體直線且雙腿繃直，才能有效消耗體內脂肪。

3、仰臥半起坐：

這個動作主要針對腹部進行鍛煉，可以幫助收緊產后松弛的腹部及緊實肚皮。媽媽們可以先仰臥，然后慢慢坐起，上半身成15度角，然后再躺下去，連續(xù)做多次，比仰臥起坐更快速瘦腹。

4、收腰運動：

除了腹部，產后媽媽最容易堆積脂肪的地方就是腰部。想要減肥的媽媽可以在飯后散步時，抬起膝蓋呈90度，然后放下，換另一腿做抬腿動作，這樣的小運動可以幫助媽媽快速瘦腰。

5、瘦腿瘦肚子運動：

這個動作非常簡單，但效果卻非常驚人。將幾本厚一點的書疊在地上，將腳掌的前半段踩在上面，然后緩緩將腳跟抬起，保持平衡呼吸，這樣可以幫助瘦腿和瘦肚子。

以上是5個簡單的產后減肥運動，各位媽媽可以根據自己的情況進行選擇和適當調整。記得保持每天堅持鍛煉，才能達到更好的瘦身效果。