為了幫助孩子瘦身，有以下方法：

1. 合理飲食：控制主食和限制甜食。如果原來食量較大，可以采用遞減法，在每日三餐中減去50克主食，逐步將主食控制在250～300克左右。主食可以選擇麥、米和一些雜糧，但食量必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。

2. 合理安排三餐：早餐可以選擇高纖麥片和低脂鮮乳，這不僅可以幫助排便，還非常營養(yǎng)健康。肉類、海鮮可以留待中餐，晚餐則應(yīng)該吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

3. 飯后站立半個小時：女孩子發(fā)胖的最大原因是疏忽。由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。建議孩子可以在吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后的彌補。