最好的瘦身方法主要是通過適當?shù)娘嬍晨刂坪腕w育鍛煉來減少身體脂肪的堆積。有效的節(jié)食是減肥的好方法，要減少高脂、高糖的食物攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，并養(yǎng)成少食多餐和細嚼慢咽的好營養(yǎng)習慣。另外，增加運動是必須的，同時減少久坐、久臥的習慣也能幫助瘦身。