現(xiàn)代人經(jīng)常面臨的問題是肥胖。這主要是由于過多的攝入脂肪食物所致。即使有些人保持良好的飲食習(xí)慣，他們?nèi)匀幻鎸τ椭e聚的問題。問題在于食物。有些食物看似不會增加身體的脂肪，但實(shí)際上會導(dǎo)致脂肪不斷積聚。但是，不要擔(dān)心，仍然有一些食物可以幫助你抽走身體的脂肪。以下是這些食物的詳細(xì)介紹：

1、蘋果：無需多言，大家都知道蘋果是有益的水果。蘋果的果膠具有降低血液中膽固醇的作用。此外，蘋果富含鉀鹽，可以消除體內(nèi)多余的鈉鹽。如果每天吃3個(gè)蘋果，不僅可以降低脂肪含量，還可以維護(hù)血壓平衡。

2、菊花：菊花茶是我們經(jīng)常飲用的飲品，可以降低血脂，穩(wěn)定降壓。

3、紅棗：紅棗不僅是一種補(bǔ)品，還可以提高機(jī)體抗氧化力和免疫力，對降低血液中膽固醇和三酸甘油酯也很有效。

4、山楂：山楂是我們常吃的零食之一，具有增強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌、增大心室和心房運(yùn)動振幅以及增加冠狀動脈血流量的功能。

5、芹菜：芹菜含有降低血壓的成分，同時(shí)也能減少血脂和降低血糖，可以成為主食。

6、土豆：土豆有很好的降低膽固醇的效果，能夠維持血液酸堿平衡、延緩衰老、防癌，其中富含膳食纖維和容積排便物質(zhì)，可以清理腸胃。

7、海藻：海藻富含碘，是一種“海洋蔬菜”，其熱量低，脂肪含量也很低，對抽脂非常有效。有些海藻還可以降低血脂。

8、山藥：山藥可以含有粘液蛋白，能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉淀、保持血管彈性、防止動脈硬化、減少皮下脂肪沉淀，避免過胖。

9、蔥蒜：蔥蒜不僅可以殺菌消毒，其中含有的蒜氨酸和硫氨酸有助于血栓的溶解，而且洋蔥幾乎不含有脂肪，能夠治療肥胖。

10、玉米：玉米富含各種金屬元素和維生素A、B1、B2、B6以及胡蘿卜素。如果經(jīng)常食用玉米油，有助于降低膽固醇并軟化血管。

11、燕麥：燕麥具有降低膽固醇和血脂的作用。由于它富含可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且由于其熱量低，可以協(xié)助減肥，也適合心臟病、高血壓和糖尿病患者的膳食需求。

12、銀耳：雖然銀耳在日常生活中不常見，但它具有明顯的降脂和抗血栓作用。