1. 燕麥 2. 瘦肉 3. 雞胸肉 4. 魚類 5. 雞蛋 6. 芝士 7. 紫甘藍 8. 青檸 9. 紅色辣椒 10. 莓子 11. 紅葡萄柚 12. 無糖酸奶 13. 豆類 14. 堅果 15. 面包 16. 石榴 17. 芹菜 18. 姜 19. 水果 20. 沙拉 21. 面條 22. 玉米 23. 杏仁 24. 橙子 25. 番茄 26. 黃瓜 27. 芒果 28. 菠菜 29. 木瓜 30. 菠菜 31. 黑色巧克力 32. 白菜 33. 橄欖油 34. 燕窩 35. 火龍果 36. 紅棗

請記住，減肥成功僅靠單一食物不可行，還需要合理膳食搭配和科學(xué)的運動。