在進行減肥時，我們通常會食用大量的蔬菜和水果。然而，并非所有水果的糖分和熱量都比米飯低。因此，為了有效減肥，我們應(yīng)該選擇低卡路里的水果。例如蘋果，它是一種低熱量高纖維的食物，富含各種必需的維生素，能調(diào)節(jié)我們的機能，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，并抑制食欲。橙子也非常健康，富含維生素C和纖維，適合代替甜點。柚子含類黃酮成分，有助于減少食欲，促進代謝并消除水腫。藍莓能分解脂肪并防止脂肪細胞形成，是一個非常有效的減肥水果。