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18歲的女生怎么減肥(女生18歲如何減肥)?

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在青春期，如果你比較偏胖，可以適當(dāng)?shù)販p肥。做適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。比如你可以每天早上堅(jiān)持跑800米，持之以恒地努力，一定可以瘦下去。另外，少吃一些熱量高的食物和肥肉，多吃魚肉和家禽，少鹽，經(jīng)常吃水果也很重要。晚上7點(diǎn)后盡量不要吃東西，因?yàn)樯眢w在休息狀態(tài)，不容易消化。如果實(shí)在想吃，可以吃些水果，如香蕉和蘋果，也可以喝蜂蜜。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)少吃零食，還要好好學(xué)習(xí)，健康和心靈才是最重要的。切勿使用減肥藥。