麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

女生應(yīng)該如何減肥(女生減肥攻略大揭秘)?

89
用戶回答
來提問待回答
許多女孩子想要變得苗條，所以想要通過少食多餐來減肥，但是總覺得饑餓難耐，好像一整天都在吃東西。這種減肥方法真的有效嗎？其實(shí)，研究表明減肥的關(guān)鍵在于限制總熱量的攝入量。而熱量的消耗則包括基礎(chǔ)代謝、非運(yùn)動(dòng)性消耗、運(yùn)動(dòng)性消耗和身體消化食物所需的熱量。實(shí)驗(yàn)表明，無論是少吃多餐還是正常飲食，如過總熱量攝入量相同，則熱量消耗也是相同的。因此，想要減肥的人只需要限制總熱量的攝入量即可，吃幾餐并不重要。健美運(yùn)動(dòng)員需要大量能量和血糖來支撐高強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以他們需要多吃幾餐，但這并不適用于減肥者。有些健康的減肥方法包括鍛煉來消耗熱量，選擇低熱量但飽腹感更強(qiáng)的食物，以及根據(jù)個(gè)人口味嘗試不同的減肥餐。但是，不要因?yàn)闇p肥而控制飲食過度，這對健康不利。