2. 私教訓(xùn)練是更好的健身方式，不僅有正確的器械使用和深蹲等訓(xùn)練，還會(huì)提供有針對(duì)性的健身計(jì)劃。不要完全相信健身教練忽悠的流行課程，泡健身房不一定有效減肥。

3. 跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助燃燒卡路里，減少身體壓力。每天適量跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、小說(shuō)，不但不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，而且會(huì)很輕松舒適。