男生肥胖多以腹型為主，若想減小肚子，需注意控制飲食。應避免高脂肪食物，如啤酒，因攝入過多脂肪會沉積在腹部大網膜脂肪，導致腹部膨脹。加強運動有助于減少腹部脂肪，仰臥起坐、游泳、騎車是減腹的有效運動?？诜p肥藥奧利司他是一種非處方藥，可抑制食物中脂肪吸收，減少腹部脂肪。