2、早晨起床后喝一杯水或加纖維素的水有助于排出體內(nèi)垃圾和代謝物，減少小肚子的形成。但不要連續(xù)喝太多水，也要少喝碳酸飲料和含糖飲料。

3、要遠(yuǎn)離酒類，因?yàn)榫凭嬈匪瑹崃亢芨?，容易?dǎo)致脂肪囤積在腹部。

4、多吃禽類和魚肉，少吃含脂肪高的豬肉等肥肉，有利于瘦身。

5、每天做適量的仰臥起坐，但要注意控制節(jié)奏和姿勢。

6、保持挺胸收腹的坐姿，可以減少腹部脂肪的積累。

7、按摩腹部有助于促進(jìn)脂肪代謝，早晚各做一次效果更佳。

8、使用粗鹽進(jìn)行減肥可促進(jìn)汗液分泌，去除多余水分和廢物。每天洗澡前將粗鹽涂在腹部，按摩完畢再沖洗干凈即可。