1. 12天減去身上12%的辦法：這個減肥方法不需要鍛煉，很多老外用了都說非常好，美國的世界健身中心也強烈推薦給迫切想減肥的女士。方法是：一共12天，前3天每天只吃蔬菜和水果，早餐吃水果，中午可以吃蔬菜和水果，晚餐只吃蔬菜（不要加油和鹽），份量不限制。接下來的4-6天每天只吃牛奶和酸奶（不要買添加劑的），份量不限制。最后的6天吃混合的蔬菜、水果、牛奶和酸奶，份量也不限制。

2. 臺灣減肥妙方：喝一小杯紅酒和1-2片起司或者50g乳酪可以讓你在3周內瘦7公斤。這是因為起司含有蛋白質和脂肪，紅酒含有酒精，它們都能產生熱量，提高新陳代謝，消耗脂肪。建議每天三餐正常吃，然后在睡前30分鐘吃1-2片起司或50g乳酪，再喝一小杯50-100c.c.的紅酒。注意如果前一餐吃過多淀粉類的食物，就會產生反效果。紅酒要選擇橡木桶發(fā)酵成的，起司要選擇全脂高鈣的、自然發(fā)酵或煙熏口味的，糖份低、碳水化合物也要低。

3. 三日減肥食譜：這是一個只有三天的減肥計劃。第一天早餐是半個西柚、兩勺花生醬、一片面包和一杯咖啡，中餐是吞拿金槍魚罐頭半罐、一片烤面包、一杯咖啡或茶，晚餐是半棵白菜花、兩片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十根扁豆、十顆紅葡萄和一個蘋果。第二天早餐是半根香蕉、一個煮蛋、一片烤面包和一杯咖啡或茶，中餐是一杯酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡或茶，晚餐是兩根熱狗腸、半個西蘭花、十顆紅葡萄、半根香蕉和一杯咖啡或茶。第三天早餐是一個蘋果、一片奶酪、兩片蘇打餅干和一杯咖啡或茶，中餐是一個煮蛋。