為了控制體重，可以選擇吃一些低熱量、高纖維的零食。這些零食可以提供飽腹感，同時控制卡路里的攝入量。一些適合的選擇包括水果、蔬菜、無糖酸奶、堅果和烤薯片等。但是需要注意的是，控制體重不僅僅依靠零食，合理的主食搭配和正餐的數(shù)量和時間等也十分關(guān)鍵。