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如何控制小孩的體重(小孩體重控制方法)?

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要控制體重，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食控制。為了加速消耗體內(nèi)的脂肪和多余營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量要足夠大。在飲食方面，可以減少飯量，改善飲食結(jié)構(gòu)，如減少碳水化合物攝入，少吃大米和小麥等主食，以及少吃油膩的肉類。取而代之，多吃富含纖維的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生飽腹感，又不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。