度，還可以增強腿部的肌肉力量。 2、姿勢要站穩(wěn)，避免滑落或者失衡。 3、兩條腿都要練習，每次做3組，每組10次左右。 以上兩個方法最好每天練習，配合飲食控制和日常運動，還可以加速瘦腿的效果哦！