1. 在成功減肥后，不能立即吃那些在減肥期間不允許吃的食物，如油炸食品、甜點(diǎn)、淀粉類和重肉。應(yīng)該逐漸恢復(fù)飲食，合理搭配食物。如果放縱自己大吃特吃，反彈可能會(huì)非常嚴(yán)重。

2. 多喝水，確保每天的飲水量達(dá)到2000ml，多食用水果和蔬菜，增加身體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的維生素，防止皮膚松弛和老化。

3. 根據(jù)自身情況，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以不如減肥期間那么高，要適度為好。可以每天慢跑一個(gè)小時(shí)，或者在家做瑜伽和有氧健身操，來保持體型。

4. 養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量坐而不臥，盡量站而不坐。站立時(shí)保持挺胸抬頭，在腹部收緊肌肉，以達(dá)到塑形效果。

5. 吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，盡量細(xì)嚼慢咽。吃肉時(shí)避免吃皮，這樣既能增加飽腹感，也能減少攝入的脂肪。

6. 盡量不要憋尿，有尿意時(shí)立即上廁所，緩解腎臟壓力。盡量保持每天排便，便秘可是肥胖的一個(gè)原因喲。

所以，減肥成功后也千萬不要放松警惕，要時(shí)刻注意飲食。少吃高熱量食物，積極補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)。保持體重雖然很困難，但為了擁有窈窕的身材，應(yīng)該努力堅(jiān)持約束自己。肥胖可能引發(fā)很多疾病，為了身體健康，加油吧！