想要減肥塑形，選擇適合自己的泳姿很重要。在自由泳中，用力抓水可以讓手臂的線條勻稱，修長美腿的女士也可以通過自由泳鍛煉雙腿的線條。蝶泳可以鍛煉胸大肌、背闊肌，同時幫助消除腰部贅肉，塑造腰部優(yōu)美線條。蛙泳的蹬夾動作可以增強腿部力量，消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。仰泳可以舒展背部肌肉，減少腰背酸痛不適，消除腹部贅肉并鍛煉腿和腰部的彈性。此外，仰泳還能使胸部保持堅挺，不易下垂。選擇適合自己的泳姿進行鍛煉，可以更好地塑造身體各個部位的線條，減肥塑形效果更佳。