新媽媽在減肥的時候，應(yīng)遵循以下原則：1. 從醫(yī)生或助產(chǎn)士那里得到認可； 2. 鍛煉時要輕松緩慢； 3. 如果在哺乳的乳房沒有漲滿乳汁時鍛煉，會感覺更舒服； 4. 多喝水。如果你親自哺乳，多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運動時； 5. 只要有可能就散步； 6. 產(chǎn)后立即做骨盆復(fù)位的運動； 7. 選擇你喜歡的運動方式； 8. 試著練習(xí)瑜咖珈，這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性； 9. 保持健康飲食。