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產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)都有哪些?會(huì)影響哺乳嗎?

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產(chǎn)后恢復(fù)的速度因個(gè)體差異而異，這取決于產(chǎn)前是否經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以從走路開始逐漸過(guò)渡到快走，然后逐步進(jìn)行慢跑。此外，可以逐漸將適度瑜伽發(fā)展為健身操。但是，初期要避免進(jìn)行力量訓(xùn)練。
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