要把脂肪從體內排出，必須了解不同類型的脂肪。我們的體內有浮脂、聚脂和贅脂等不同種類的脂肪，它們會被藏在身體里，等待時機爆發(fā)。但為什么會這樣呢？主要是因為我們的內分泌不足。要完全減肥，我們需要從控制內分泌入手。食物中有很多材料可以促進內分泌平衡，幫助抑制脂肪生成。雖然沒有完全的“刮油食物”，但我們可以選擇低熱量、高纖維的食物，如竹筍、綠豆芽、木瓜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜和大白菜等。運動也是燃脂的重要手段，可以選擇有氧運動，如“鄭多燕減肥操”。在減重期間七分飲食，三分鍛煉，控制熱量攝入。如果有吃貨難以抵擋美食誘惑，新科技可以使用熱量阻斷劑餐盾、油盾和糖盾來輔助減重。減肥操每次需要40分鐘至90分鐘，每周練習3至5次。詳情請咨詢工作室。