材料：

1. 一顆洋蔥 2. 一根大蒜 3. 一顆青椒 4. 半個(gè)西紅柿 5. 適量的香菜 6. 適量的雞肉或魚肉 7. 適量的水

步驟：

1. 燒開適量的水，將雞肉或魚肉煮熟后撈起備用。

2. 在同一個(gè)鍋?zhàn)永锛尤胙笫[、大蒜、青椒、西紅柿，小火炒至軟爛。

3. 加入適量的水，煮沸后加入香菜。

4. 將雞肉或魚肉撕成小塊加入鍋中，再慢慢煮開。

5. 放入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

效果：

這道湯不僅美味，而且富含蛋白質(zhì)和纖維素，有助于促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的積累和消耗。放入適量的雞肉或魚肉，還能提供足夠的能量和營養(yǎng)，讓你的身體保持健康和有活力。