除了一些需要強耐力的運動項目如跑步、騎自行車、游泳和跳繩，還有其他運動項目也非常有效，只要你能堅持，就能成功減肥。我曾經(jīng)用了三個月的時間，從體重270斤減到了160斤。我的減肥目的是為了保持健康，而最佳的減肥方法是通過運動和飲食控制。除了鍛煉，飲食控制也非常重要。如果你不吃不喝或者過度節(jié)食，所減的體重可能并不是健康的脂肪，而是肌肉和水分，這樣就會讓你像林黛玉一樣變得虛弱，這與減肥的初衷背道而馳。