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哪些運(yùn)動是可以快速燃脂的("燃脂高手：快速燃脂的運(yùn)動清單")?

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有氧運(yùn)動是快速燃脂的有效方式，例如慢跑、游泳、蹬自行車、爬山、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動。此外，一些中醫(yī)操也能達(dá)到減肥效果，如太極拳18段錦、五禽戲等等。