產后減肥備受明星們推崇，讓我們一起看看他們是如何做到的。毋庸置疑，產后身材會發(fā)生一定的變化，這是不可改變的事實。因此，人們開始關注如何健康地減肥，想知道哪種減肥效果最好，哪種方法最健康。讓我們聽聽胡靜等明星的分享，相信大家再也不會為產后健康減肥而困擾了，可以在產后恢復完美身材。其實，產后健康減肥很簡單，只需要注意飲食的搭配和運動，就能恢復之前的好身材。導致產后肥胖的原因很多，但最主要的是營養(yǎng)過剩和缺乏運動。營養(yǎng)過剩與產后進補缺乏科學性有關。很多孕產婦認為在懷孕期間，胎兒需要充足的營養(yǎng)；分娩后，為了確保奶水充足，產婦更需要增加營養(yǎng)。因此，在懷孕期間，她們攝入了過量的高蛋白高營養(yǎng)食物，產后又過分補充營養(yǎng)。再加上運動量較少，產后臥床時間過長，攝入卡路里多，消耗少，導致多余的熱量和蛋白質轉化為脂肪堆積在皮下。脂肪積聚越多，人也就越胖。