身體恢復后，一個月后可以開始減肥，但要確保營養(yǎng)全面?？梢赃x擇有飽腹感且熱量較低的主食，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和多種蔬菜。如果正在母乳喂養(yǎng)，也可以幫助減肥。同時，結合家務活動和適量運動。重要的是要量力而行，循序漸進，并進行科學的鍛煉。