1. 甜橙：甜橙富含維生素C和纖維，熱量低，可以替代高熱量的甜食，同時(shí)有助于排便和清理腸胃。

2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果是瘦身之王，富含維生素和膳食纖維，能促進(jìn)消化吸收，并給予飽腹感，減少其他熱量的攝入。

3. 番石榴：番石榴熱量低，富含膳食纖維，能滿足飽腹感，可以榨汁來(lái)促進(jìn)新陳代謝和減少脂肪堆積。

4. 梨：生吃梨可以迅速瘦身，含有豐富的纖維素和維生素，還可以增加飽腹感，同時(shí)熱量低，達(dá)到減肥的目的。

5. 香蕉：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。但是，過(guò)度依賴(lài)香蕉減重可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡和其他副作用，因此不宜長(zhǎng)期單一食用。

6. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C，糖分低，可以代替一餐，控制其他餐的熱量攝入，幫助減肥。但是，如果體質(zhì)較弱應(yīng)注意保護(hù)胃腸。

7. 菠蘿：菠蘿富含維生素B1和膳食纖維，可以促進(jìn)新陳代謝和消化，但不宜在空腹時(shí)食用，以免傷害胃酸。

8. 枇杷：枇杷富含粗纖維和礦物元素，有效的瘦身果品。

9. 奇異果：奇異果富含維生素C和膳食纖維，有強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)效果，同時(shí)也是夜貓族的營(yíng)養(yǎng)伴侶。

10. 木瓜：木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，能促進(jìn)脂肪分解和消化吸收，長(zhǎng)期食用有利于身體健康。

11. 西瓜：西瓜是利尿佳品，多