骨盆前傾與小腹突出密切相關(guān)。骨盆前傾會(huì)使腰椎前弓，并導(dǎo)致小腹凸出。小腹的突出使得下腹成為運(yùn)動(dòng)的死角，即使進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也難以消耗這部分脂肪。長(zhǎng)期的小腹凸出會(huì)受到重力的作用，逐漸下墜，從而在腹腔內(nèi)產(chǎn)生和積累脂肪，形成所謂的“脂庫(kù)”。事實(shí)上，即使是沒(méi)有生育的女性，由于骨盆前傾，也會(huì)導(dǎo)致小腹的肥胖，看起來(lái)像懷孕一樣，被稱為“非肥胖性小腹”。而產(chǎn)后女性如果骨盆前傾沒(méi)有改善，體重很難恢復(fù)到懷孕前的正常水平，這種情況也經(jīng)常見(jiàn)到。

大家都知道減肥的關(guān)鍵在于收腹，但很少有人知道骨盆前傾是導(dǎo)致腹部脂肪堆積的重要原因之一。其實(shí)，減肥是一個(gè)慢過(guò)程，并不需要進(jìn)行劇烈或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。最有效的減肥方法之一就是走路，但并不是隨意地走，而應(yīng)該采取小步走的方式，腳尖內(nèi)收，放慢速度，同時(shí)要收腹和提臀。這種方法與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似。如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋（負(fù)跟鞋），因?yàn)檫@種鞋底前高后低，走路時(shí)會(huì)強(qiáng)制后移重心，使小腹自然收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，從而不易囤積脂肪。此外，這種走路方法還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，加強(qiáng)新陳代謝，自然就不容易長(zhǎng)肉了。對(duì)于產(chǎn)后減肥來(lái)說(shuō)，越早使用這種方法，效果越好。

總之，減肥是一個(gè)不能急于求成的過(guò)程，選擇正確的方法并堅(jiān)持下去才是關(guān)鍵。