2、產(chǎn)后瑜伽：產(chǎn)后瑜伽是專為產(chǎn)后減肥設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，可以幫助產(chǎn)后媽咪強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)生理平衡，并且有助于情緒調(diào)節(jié)。對(duì)于形體肥胖和身體缺乏線條的媽咪來說是很適合的減肥方法。

3、散步減肥法：雖然散步不屬于激烈的運(yùn)動(dòng)，但它比其他輕柔的減肥運(yùn)動(dòng)效果更好。因此，散步減肥也非常適合產(chǎn)后需要減肥的媽咪。找一個(gè)合適的時(shí)間出去散步，保持散步的時(shí)長(zhǎng)和步行速度，你會(huì)逐漸變得更瘦。

4、仰臥起坐：仰臥起坐對(duì)于減去腹部脂肪非常有效。只要媽咪堅(jiān)持不懈，腹部贅肉會(huì)逐漸消失。正確的做法是先平躺下來，雙手抱住頭部后方，雙腿膝蓋彎曲成90度，然后用力將上半身撐起來再放下，反復(fù)進(jìn)行。