8.??生姜切片或切細(xì)，加入兩枚大棗(感冒時可以用蔥白)，再加入

1.0克米和高湯一起煮粥，適量加入鹽和麻油調(diào)味。

大蒜粥：

和生姜一樣，大蒜也是陽性食物，能夠?qū)狗逝帧，F(xiàn)代聯(lián)合中西醫(yī)的臨床實驗證明，大蒜具有消炎、止瀉、利尿、降壓、祛痰等作用，并且具有強大的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達(dá)到瘦身效果，不妨經(jīng)常食用。

但是許多人害怕大蒜的味道，

1. 吃完大蒜粥后，含一片當(dāng)歸在口中。

2. 在口中嚼一些茶葉。

3. 吃幾顆大棗。

制法：取

5.克去皮的紫皮大蒜放入沸水中煮一分鐘后撈出備用，然后將

10.克米放入煮蒜水中煮粥，待粥熟后再將蒜放入粥中，加入適量的鹽、姜絲和少量油，再煮五分鐘即可。大蒜不宜煮得過熟，否則會降低療效。

黃豆粥：

黃豆含有35%的蛋白質(zhì)和20%的脂肪，是一種含多種維生素和礦物質(zhì)的堿性食物。黃豆的脂肪具有降低膽固醇的作用，對于動脈硬化和高血壓也很有效。芝麻又被稱為胡麻，古代文獻(xiàn)中有關(guān)于芝麻補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚的記載，還有一些關(guān)于芝麻能夠強壯抗老的傳說。雖然這些傳說不完全可信，但和“久服輕身”、“補衰老”等意義相近。黃豆和芝麻粥具有補肝腎、滋潤五臟、美化皮膚、降低血脂和血糖、延年益壽等功效。

制法：先將100克黃豆洗凈浸泡半天，再將20克炒焦的芝麻研磨成粉。先用黃豆煮粥，可以加入高湯或罐裝高湯，粥煮開后再加入芝麻粉和鹽調(diào)味即可。

以上方法參考自“月月瘦網(wǎng)”，如果想了解更多信息，請自行搜索并選擇適合自己的方法。