想要減肥的話，不要選擇吃減肥藥這種省事的方法，因?yàn)檫@樣不好。最有效的方法就是每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要怕累。可以選擇跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)、打羽毛球，甚至做仰臥起坐、俯臥撐、蹲起跳等等運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是靠意志力。如果想鍛煉臂力，可以舉啞鈴、做仰臥起坐、俯臥撐，腿部可以壓腿、頓起跳。堅(jiān)持一個(gè)月，每天1-2小時(shí)的鍛煉，肯定能瘦下來(lái)！但是如果已經(jīng)比較瘦了，可以多吃綠色食品，少吃高熱量和肉類食品。絕對(duì)不能使用減肥產(chǎn)品！一定要堅(jiān)持到滿意的程度，不要半途而廢。