2、水梨含有豐富的維生素和纖維素，還有很高的水分含量。它可以增加飽腹感，減少攝入的熱量。與蘋果相比，水梨的口感更好，酥酥的感覺，又酸又甜。

3、葡萄柚對于習慣高脂飲食的人來說非常有效。它可以控制體重和降低血糖，并且葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會影響減肥。葡萄柚富含鉀元素，有利于幫助消除腿部水腫。此外，葡萄柚還可以消除便秘。

4、藍莓是一種受歡迎的美味水果，不僅口感好，還有減肥和美容的功效。藍莓具有超強的抗氧化能力，含有豐富的纖維素，可以增加減肥人士的飽腹感，有效防止熱量的吸收。無論是減肥還是美容，藍莓都是不錯的選擇。

5、香蕉不僅能促進身體新陳代謝，幫助消化，還可以緩解便秘。香蕉含有豐富的維生素和較低的卡路里，是減肥和美容的首選水果。但要注意，香蕉不能替代正餐，過多食用會導致拉肚子。