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1. 有氧慢跑是一種簡(jiǎn)單且不需要任何技術(shù)要求的有氧運(yùn)動(dòng)。只需要一雙合腳的跑鞋，就可以在室內(nèi)跑步機(jī)或者小區(qū)里隨時(shí)隨地進(jìn)行慢跑。這是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

2. 游泳是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，不同的泳姿可以鍛煉不同的部位。當(dāng)夏天來(lái)臨時(shí)，可以選擇去大海中暢游，這是一種非常解暑的運(yùn)動(dòng)方式。

3. 跳繩是一種適合上班族的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)你在辦公室工作一上午后，適當(dāng)?shù)奶K可以緩解緊張的神經(jīng)。一個(gè)小時(shí)的跳繩運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉目的，而且對(duì)于場(chǎng)所的選擇沒(méi)有太多限制。