鍛煉身體是減肥的有效途徑。下面是十種減肥運動方式：

1. HllT運動； 2. 跳繩； 3. 戶外跑； 4. 快慢速間歇跑； 5. 游泳； 6. 慢跑； 7. 動感盛車； 8. 跑步機上坡走； 9. 低強度力量訓(xùn)練； 10. 走路。

雖然走路是大家都做的日常運動，但每個人的體質(zhì)不同，獲得同等效果的時間也不同。為了健康減肥，一定要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下進行適合自己的運動方式和飲食搭配。