為了減輕體重,鍛煉可以塑造身形。雖然合理的減脂飲食是關(guān)鍵,但是運動也是不可忽視的必需品。1. 跳繩 2. 游泳 3. 爬樓梯 4. 跑步 5. 自行車 6. 健身操 7. 羽毛球 8. 跳舞 9. 瑜伽 10. 步行