任何人都可以從肥胖變成苗條，只需要堅持下去并具備毅力。減肥是一個長期的過程，容易半途而廢，因此需要堅定的毅力才能成功。與苗條的人相比，肥胖的人需要注意飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋和豆制品等。過多的口味和食品品類會使人們攝入過量的食物，因為食物選擇越多，人們傾向于吃更多。苗條的人通常有自己的飲食習慣，大部分食品都攝入非常少量，盡管也會偶爾攝入一些不常見的食物，但對身體有益。遵循這些方法，可以逐漸瘦下來，沒有天生的胖子，只是他們沒有足夠努力減肥而已。