減肥的誤區(qū)包括睡眠不足會導致過度飲食，辣椒并沒有直接減肥的證據(jù)，過量攝入刺激性食物會影響胃部機能和皮膚，一味追求低卡路里食譜可能導致營養(yǎng)不良和降低新陳代謝率，喝咖啡多了會導致失眠和身體缺水。此外，長期節(jié)食會對健康造成負面影響，胃的運轉能力和承受力會下降，增加患胃病的風險。
資料參考：百度百科-健康減肥
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