1、運動是減肥最有效的方式之一。只要我們運動消耗的能量大于每天通過食物攝入的能量，就可以達到一定的減肥效果。建議大家制定一個減肥計劃，并堅持下去。

2、控制飲食也是減肥的有效方法。多吃水果蔬菜，少吃高脂肪食物，并保持合理的飲食時間。避免暴飲暴食，讓身體慢慢瘦下來。

3、針灸減肥是一種非常有效的減肥方式。通過正確的針灸方法，可以控制我們的飲食，不產(chǎn)生饑餓的感覺。我表妹用這種方法在半年時間內(nèi)減去了將近30斤。