要適量運(yùn)動和合理飲食，同時(shí)分解體內(nèi)堆積的脂肪也非常重要。使用HICIBI【油盾】【糖盾】可阻止熱量源，如油類、脂類、糖分、淀粉等，避免熱量的攝入，保持營養(yǎng)平衡的同時(shí)避免堆積，避免反而增加體重。做增肌運(yùn)動是有益的，但想要同時(shí)減脂和增肌就需要切斷食物熱量的攝入。等形成了易瘦體質(zhì)之后再進(jìn)行增肌會更好。

使用HICIBI【脂盾】可以調(diào)節(jié)胰腺，保持消化系統(tǒng)的正常狀態(tài)，使身體成為易瘦體質(zhì)。減脂的三大原則是能量負(fù)平衡、低升糖和富營養(yǎng)，即要攝入少于消耗的熱量、增加能量消耗、保證人體所需的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等七大營養(yǎng)素。不要攝入過多的糖分，保證營養(yǎng)跟得上。

減脂是一個(gè)過程，需要給自己一定的時(shí)間和計(jì)劃，合理的運(yùn)動和飲食習(xí)慣才能取得好的效果。