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減肥減的是什么(減肥減的是脂肪還是身心壓力)?

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要減肥，我們需要了解體重由骨骼、肌肉、血液、細(xì)胞液、淋巴液和脂肪組成。我們想要的是有健康的肌肉、重的骨骼和正常的體液量。肌肉多說明身體代謝正常，四肢肌肉多說明體能和生理機(jī)能好。相反，減少內(nèi)臟肌肉代謝功能下降，減少四肢肌肉體能衰退和生理衰老?？焖贉p肥可能只能減少身體內(nèi)的水分、骨骼的重量和蛋白質(zhì)，而不能真正減少脂肪。減脂肪是真正的減肥，需要注意保持能量平衡。我們要了解脂肪的能量含量很高，消耗它需要大量的運(yùn)動(dòng)并保證每天攝入的能量不超標(biāo)。減少肌肉會(huì)使體重下降更快，但肌肉中大量結(jié)合的水分也會(huì)被減少，所以減脂肪更加健康，并且可以使身體變得更勻稱和健美。減水分可能只是短期的減肥效果，會(huì)出現(xiàn)反彈和皮膚缺水等問題。減肥并不一定意味著減少體重，脂肪重量比較輕，不同體重的人可能外觀并不相似。