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減肥原理及科學(xué)減肥法(科學(xué)的減肥原理與方法)?

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肥胖是體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多所導(dǎo)致的問(wèn)題。要實(shí)現(xiàn)減肥，就需要減少脂肪的積累并增加脂肪代謝的途徑。限制飲食中脂肪和碳水化合物的攝入，可以有效減少脂肪的積累。另外，增加體育鍛煉比如跑步、游泳等會(huì)消耗脂肪并提供能量，從而達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，科學(xué)的減肥也包括控制飲食，合理分配營(yíng)養(yǎng)素，保持適量的體育鍛煉，這些都是非常重要的。