判斷體重是否正常可以以標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為界限。正負(fù)10%為正常體重，正負(fù)10%~20%為體重過(guò)重或過(guò)輕，正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足。

體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值10%~20%的人更長(zhǎng)壽。研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)加利福尼亞州，70歲的老年人中，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%~20%的死亡率最低。當(dāng)體重過(guò)低或過(guò)高超過(guò)30%時(shí)，會(huì)容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，從而影響壽命。

較胖的人相對(duì)比較長(zhǎng)壽的原因是因?yàn)榕秩说钠は轮緦虞^厚，抗寒、抗病能力比常人強(qiáng)，更能經(jīng)得起疾病的“折磨”。相反，瘦人抵抗力相對(duì)較弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，尤其是對(duì)某些急性傳染病如流感、上呼吸道感染、肺炎等的抵抗力較弱，所以容易多病短命。

研究還發(fā)現(xiàn)，女性在50歲時(shí)體重顯著減輕的話，易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。此外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。

因此，人到暮年，并不可過(guò)胖，但也不可過(guò)瘦，最好稍胖一點(diǎn)。當(dāng)然，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和心理健康也很重要。

參考資料來(lái)源：美國(guó)老年學(xué)家思德列斯教授的研究成果。