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有什么方法可以在一個(gè)月之內(nèi)減輕體重10公斤?

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進(jìn)行每天至少三小時(shí)的大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)是很重要的，這并不意味著我們需要遵循嚴(yán)格的飲食限制。我們可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)，或者兩者結(jié)合。就是按照這種方式，我成功地減去了體重！